ESPECIAL NAVIDAD

Hola a todas las personas que siguen el blog y gracias por estar ahí.Estos días sin mi cocina estoy un poco perdida,pero volverá,asi que navegando por otros lares he encontrado varios artículos sobre el efecto en la salud que tienen estas fiestas.Comemos más,bebemos más,nos atiborramos a dulces sin darnos ni cuenta,sólo por el mero hecho de no decir que no a la vecina y amstades cuando nos lo ofrecen.
No pretendo amargaros las comidas y cenas,pues no lo aplico a mi misma,pero si me ha hecho pensar un poquito y tirar para atrás todo lo que se pueda.PENSARLO

1. Durante las fiestas de Navidad se debe incluir en la dieta diaria una ración de vegetales o de frutas que son ideales para nuestro cuerpo.
2. Por otra parte, en las noches en las que cenes de forma abundante es mejor que evites acostarte pronto. Por ejemplo, debes dejar pasar dos horas de tiempo desde el final de la cena hasta el momento en que vas a dormir.
3. En muchas ocasiones, cometemos el error de cenar con mucha prisa, es decir, no masticamos despacio los alimentos. Debemos darnos tiempo para saborear el manjar que nos hemos llevado a la boca. Por tanto, la alimentación también implica tomar un ritmo pausado y sereno.
4. Durante las fiestas de Navidad es necesario seguir realizando ejercicio, es decir, debes buscar un hueco en el día a día para dar un paseo, respirar en paz y contactar con la naturaleza.
5. En Navidad tendemos a acompañar las grandes comidas con diferentes tipos de bebidas. En este sentido, conviene no abusar de los refrescos con gas que te ayudan a tomar peso,yo por ejemplo tomo agua .  Conviene tener cuidado con las báscula porque todo aquello que ganes en Navidad tendrás que hacer esfuerzo para perderlo después.

Con estos sencillos consejos,seguro que no nos pasaremos o por lo menos nos lo pensaremos mejor antes de caer.YOLANDA